Nespečnost - insomnia in hipnoza

Za nespečnostjo v smislu, da se ponoči ne naspimo dovolj, tako da bi se potem ko vstanemo počutili sveži in spočiti, prizadene od 20% do 40% prebivalstva. Za nespečnost lahko obstaja neskončno veliko vzrokov, ki pa jih lahko razdelimo nekako v štiri skupine.

• Predispozicij oz. nagnjenja. Nekateri ljudje so zaradi svojih telesnih in psiholoških karakteristik  bolj nagnjeni k nespečnosti kot drugi. Ljudje, ki so napeti, z veliko načrti, in skrbmi so kot naročeni za nespečnost. To lahko povzroči tudi bipolarna motnja ali pa depresija ali pa anksioznost. Za vse je nespečnost eden od indikatorjev nastopa motnje. Obstajajo nevrološka stanja, ki preidejo v akutno fazo preko noči, kot so na primer sindrom nemirnih nog oz. nevoljno trzanje nožnih mišic (nocturnal myoclonus).
• Nepričakovani zasuki v življenju, drastične spremembe ali težave vsi močno stresni dogodki ali življenjska obdobja lahko prinesejo s seboj tudi daljša ali krajša obdobja nespečnosti.
•  Vztrajnostni faktorji ali vedenja so tiste dejavnosti, ki vzdržujejo obdobje nespečnosti potem, ko je ta že enkrat nastopila. Naj omenim samo nekatere, kot so neredne spalne navade, uporaba alkohola in drog ipd.
• Občasno ali prehodno nespečnost imajo osebe, ki sicer lahko in dobro spijo pa so se v njihovem življenju pojavili nepričakovani dogodki.

Nespečnost ima na nedvomno izredno razdiralen vpliv na življenje oseb, ki trpijo zaradi nje. Posledice nespečnosti, so dostikrat kronična utrujenost, nezmožnost daljše koncentracije, bolehnost, razdražljivost ali občutljivost, in splošno upadanje življenjske energije. Vse to so lahko osnove na katerih se kasneje lahko razvije še kaka hujša psihična motnja.

Ker je za nespečnost odgovornih veliko število fizioloških procesov, je v primeru, da imate težave s spanjem, seveda prvi korak pregled pri svojem osebnem zdravniku. Šele če za nespečnost ni ugotovljenih fizioloških vzrokov se lahko lotimo iskanja psihičnih težav.

Hipnoza je izredno učinkovita prav pri odpravljanju nespečnosti. Deluje na treh ravneh:

• s sidranjem gesel, ki sproščajo človeka in ga popeljejo v sen ali pa
• s samim sproščanjem s pomočjo avtohipnoze in ne nazadnje
• z neposrednimi pozitivnimi sugestijami v hipnotičnem stanju odpravljamo negativna pričakovanja, ki jih razvijejo nesrečni posamezniki, kot posledico nespečnosti.

Kakršno koli drugo sredstvo, pusti negativna pričakovanja nespečnosti nedotaknjena in ko se preneha z uporabo sredstev, negativna pričakovanja spet sprožijo začaran krog nespečnosti. Hipnoza je sama po sebi globoko sproščujoče stanje in to po naravni poti umirja telo in duha. Vemo namreč da je eden od glavnih generatorjev nespečnosti ravno napetost in nemir v čustvenem in duhovnem svetu. Ta nemir ohranja duha v aktivnem stanju. To ohranja budnost in zato ne pride do pasivnosti in prepuščanja, ki je potrebno za spanje. Če trpite zaradi nespečnosti, se ne mučite po nepotrebnem in se dogovorite za srečanje pri hipno terapevtu in delavnico avtohipnoze.