Učne navade in hipnoza

Hipnoterapija vam lahko pomaga razviti in uporabljati učinkovite učne navade. Vsi ki iščejo način kako spremeniti ali obogatiti svoje študijske navade, lahko usmerijo svojo pozornost na naslednje točke:

• Spomin se lahko okrepi. Več na strani o pomnjenju
• Spomin se sproži na kontekst. »Telo dela najbolje, kadar podobnost postane norma« Pri plesu na primer lahko ponavljanje iste slike na istem mestu utrjuje aktivnost. To imenujemo mišični spomin. Podobno velja pri pripravah na izpit. Če se učimo za mizo tako kot bo naš položaj na izpitu, smo že malo prispevali k svoji uspešnosti in možnostim za priklic naučenega.
• Spomin je »odvisen od stanja uma«. Idealno bi bilo, če bi lahko med učenjem in izpitom vzdrževali enako raven zbranosti in osredotočenosti. Hipnoza vam lahko pomaga poglobiti nivo zbranosti med učenjem in sposobnost priklica v istem nivoju zbranosti.
• Učenje razdelite na enako dolga obdobja in jih prekinjajte z enako dolgimi premori. Izkazalo se je da je idealno študijsko obdobje 20-30 minut. Zadnjih 10 minut za ponavljanje in utrjevanje pred tem prebranega. Nato 10 minutni odmor.
• Učni prostor naj bo seveda miren, brez zunanjih motenj...
• Na koncu pa ne podcenjujte moči svoje podzavesti da obdrži informacijo in jo tudi uporabi. Naučite se avtohipnoze. Z njeno pomočjo lahko maksimizirate vaše učne navade, jih okrepite in postanete učinkoviti med svojim študijskim časom.

Ugotavljajo, da lahko najbolj škodi učnemu uspehu nizka samopodoba in pomanjkanje motivacije. Zavedati se moramo, da za našo pozornost vsak trenutek tekmuje veliko število želja. Včasih se je zato skoraj nemogoče skoncentrirati na učno snov in učni cilj. Nastaviti je potrebno prioritete in jih v podzavesti s pomočjo hipnoze tudi utrditi. Ko se enkrat naučite samo hipnoze, bo to znanje ostalo z vami celo življenje in vam pomagalo premagovati težave, ter dosegati katerikoli cilj za katerega se odločite.